Long Covid - Wsparcie
Na ścieżce powrotu do zdrowia
Nasz pełny, długi program obsługi warsztatów wideo firmy Covid jest teraz dostępny bezpłatnie. Zaleca się oglądanie ich po kolei i sprawdzanie, co jest dla Ciebie pomocne. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się z nami, ale pamiętaj, że nie możemy zaoferować konkretnych porad; to jest rola twojego lekarza rodzinnego lub konsultanta.
Przewodnik po programach
Workshop 1: Orienting
Aromatherapy - 06:10
Constructive Rest - 29:28
Ayurveda: Vata - 40:44
Workshop 2: Moving
Natural Breathing 1 - 04:57
Power of Creativity - 22:01
Ayurveda: Kapha - 48:17
Workshop 3: Nourishing
Natural Breathing 2 - 04:22
Routines - 24:08
Ayurveda: Pitta - 38:57
Calming Herbs - 45:14
Workshop 4: Exploring
Natural Breathing 3 - 00:06
Sacred Geometry - 13:54
Keep in Touch with your Feet - 27:27
Workshop 5: Resting
Natural Breathing 4 - 00:06
Nourishing Stories - 15:13
Self Figure Drawing - 24:37
Workshop 6: Creating
Sanskrit Mantras - 02:32
Seasonal Recipes - 19:16
Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15
Workshop 7: Healing
Healing Dance - 02:08
Life Affirming Poems - 17:40
When you don't know it's Rhythm - 26:30
Workshop 8: Grounding
Subtle Movement - 03:31
Writing for Healing - 22:41
Natural Movement - 43:07
Workshop 9: Connecting
Gut-Brain Connection - 01:58
Refreshing Drinks - 22:26
The Vagus Nerve - 34:04
Workshop 10: Gathering
12 August
Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.
Building a Daily Routine
Forum
Join our Long Covid Support Forum to exchange with others
Going Live
We are planning live events and residentials.
„Patrząc w przyszłość, musimy zaoferować holistyczne, zintegrowane podejście, a nie leczenie objawowe”
Elaine Maxwell
Przegląd tematyczny NIHR (National Institute for Health Research): Życie z Covid19 -
Druga recenzja; marzec 2021; doi: 10,3310/themedreview_45225
O programie
Zespół Harmony in Health pragnie pomóc w tym czasie kryzysu. Inspirujemy się ideami Harmonii i wierzymy, że mogą one pomóc ludziom wrócić do zdrowia.
Więc co możemy zaoferować?
Po pierwsze, nie możemy zaoferować konkretnej porady - ponieważ jest to rola twojego lekarza rodzinnego lub konsultanta medycznego.
Jest tak wiele niewiadomych na temat tego nowego stanu, natomiast wiele wiadomo o:
-
jak równowaga umysłu, ciała i emocji wpływa na stan naszego zdrowia
-
sposobach na przywrócenie równowagi w organizmie, czerpiąc wiedzę z tradycji medycznych, które musiały radzić sobie z wieloma chorobami – w tym zarazami i plagami – bez antybiotyków, sterydów czy operacji
-
dyscyplinach ciała/umysłu ze Wschodu i Zachodu, które zawsze dążyły do integracji, a nie rozdzielenia
Nie wiemy, czy zadziałają, ale nie zaszkodzą i wspólnie możemy dowiedzieć się, co jest pomocne. Jednak wczesne opinie są bardzo pozytywne.
Oto kilka komentarzy po naszych modułach dotyczących naturalnego oddychania .
„Miałem wiele problemów z oddychaniem...
Bardzo podobały mi się sesje oddechowe - naprawdę interesujące. Szczególnie pamiętanie o skupieniu się na wydechu...
Nie zdawałem sobie sprawy, jaki może to mieć efekt”.
„Koncentrowałam się na umożliwieniu naturalnego wydechu po sesji oddechowej; mój oddech, mój głos, wszystko znacznie się poprawiło w ciągu ostatniego tygodnia – tylko dzięki temu małemu fragmentowi”.
„Uprawiam dużo ashtanga jogi, w której robi się dużo dużych oddechów… więc czuję, że muszę na nowo nauczyć się oddychać… a jako nauczycielka jogi zaczynam wszystko od nowa… ale to ma sens, aby pracować nad wspomaganiem naturalnego oddechu - to naprawdę pomocne".
„Pomogło to również mojemu układowi trawiennemu… bywał podrażniony do czerwoności – gdy uspokoiłam oddech i obserwowałam go, mój układ trawienny też się uspokoił, co jest niesamowite”.
Wiemy, że wiele osób zmaga się z utratą węchu, a otrzymane przez nas opinie mówią, że niektórym pomogły sugestie naszego aromaterapeuty.
"Rozmowa o aromaterapii była dla mnie bardzo pomocna - mam nie lada wyzwanie ze zmysłem węchu i smaku - prawie nie wróciły".
"Skupiłem się na tym, że nadal mogę się cieszyć węchem, nawet jeśli jest on ograniczony. Przeczesuję palcami doniczki z ziołami i przywołuję pozytywne wspomnienia - to jest uzdrawiające".
„Mogę wzbudzić pozytywną reakcję – to bardzo interesujące. Ma na mnie naprawdę piękny wpływ”.
Kolejnym popularnym elementem jest nasza seria o Odżywianiu.
„Wkład ajurwedy dotyczący odżywiania to kolejny bardzo pomocny element…
Teraz gotuję z większą ilością przypraw...
i bardziej
rozgrzewające
potrawy".
„Jestem naturalną Vata (typ) – Long Covid był szokiem dla tych, którzy przywykli do biegania! Zdałam sobie sprawę, że nauczyłam się słuchać swojego ciała – zaczęłam intuicyjnie robić te rzeczy, które były omówione jako korzystne..."
„Jeśli chodzi o odżywianie – coraz więcej informacji pochodzących z głównego nurtu klinicznego świata, potwierdza to, czego uczymy się na kursie – to jest naprawdę ekscytujące – otwiera drogę do naprawdę dużych korzyści dla ludzi”.
Od końca marca do połowy sierpnia 2021 r. prowadzimy dziesięć godzinnych warsztatów, które odbywają się co dwa tygodnie. Regularne moduły dotyczą umysłu i ciała, żywienia oraz porad od zaproszonych specjalistów, aby dzielić się wiedzą na różne, ale powiązane ze sobą tematy.
Obejmujemy szeroki zakres tematów i podejść mających na celu pielęgnowanie i wsparcie, proponowane moduły dotyczą:
-
Praktyki ucieleśnienia
-
Naturalne Oddychanie
-
Wokalizowanie
-
Śpiew
-
Wizualizacja
-
Moc kreatywności w delikatnym ruchu
-
Autoportret
-
Rytm
-
Ćwiczenia Naturalne
-
Technika Aleksandra
-
Feldenkrais
-
Uzdrawiający taniec
-
-
Techniki zarządzania zmęczeniem poznawczym
-
Odżywianie
-
Dieta ajurwedyjska dla typów Vata
-
Dieta ajurwedyjska dla typów Kapha
-
Dieta ajurwedyjska dla typów Pitta
-
Jedzenie sezonowe
-
Letnie drinki
-
-
Aromaterapia
-
Zioła na sen i relaks
-
Pokarm duszy
-
Opowieści
-
Poezja
-
Święta geometria
-