Długi program wsparcia Covid, warsztat 8: Uziemienie

Subtelny ruch dla wyciszenia układu nerwowego

z Filippą Castell

Filippa poprowadzi cię przez niemęczącą praktykę świadomości z Metody Feldenkraisa, używając subtelnego ruchu, wyobraźni i uspokajającego oddechu. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci się zrelaksować, odnowić i odświeżyć, a także zwiększyć Twoją zdolność do głębokiego odpoczynku, który jest tak ważny w każdym procesie leczenia.

Możesz dołączyć do tej sesji leżąc w wygodnej dla Ciebie pozycji lub siedząc, jeśli wolisz.

Strumień świadomości - pisanie jako pomoc w uzdrowieniu

z Małgorzatą Jabłońską

Ludzie mają szczególną zdolność do uchwycenia swoich myśli. To jest pisanie. Zapisując swoje myśli, możemy do nich powrócić, aby je sobie przypomnieć, ale także obiektywnie nad nimi zastanowić. Pisanie jest ważną formą samoopisu, autorefleksji i autoterapii. Ujawnianie siebie, które polega na pisaniu o swoich myślach i uczuciach, jest jednym z ważnych czynników, które sprawiają, że pisanie emocjonalne jest terapeutyczne. Czerpiąc z własnych doświadczeń z wieloletniego prowadzenia dziennikarstwa w terapii, a także z ostatnich badań nad wpływem pisania na łagodzenie stresu i jego wpływem na poprawę procesów poznawczych, opowiem o niektórych technikach i sposobach wykorzystania pisania w procesie zdrowienia .

Połącz się z naturalnym ruchem

z Anną Andenaes

Zapraszamy do doświadczania delikatnego, naturalnego ruchu, który pomoże Ci poczuć się lżej i naładować się energią, gdy Twoje ciało samo się leczy. Celem jest pomoc w ponownym rozpaleniu istoty twojego potencjału ruchowego, który jest w nas wdrukowany, odkąd byliśmy rozwijającym się embrionem.

Podczas sesji będziesz miał okazję wyczuć wszelkie obszary ciężkości lub napięcia, lekkości lub pustki i po prostu będziesz zachęcany do delikatnego poruszania się po tych obszarach za pomocą organicznych, rytmicznych, nieliniowych wzorców ruchu obecnych w Naturze i w nas samych.

Ciesz się doświadczeniem uwalniania, wydłużania, rozszerzania, kurczenia się, przywracania i przywracania równowagi w naturalny sposób, bez żadnego napięcia czy presji.

Natural Movement pomaga przywrócić przepływ i rytm energii i mocy naszym komórkom i układom, na przykład poprawiając krążenie krwi i limfy, a także zachęcając do delikatnych ćwiczeń dla układu oddechowego.

(Wskazane jest noszenie lekkiej, wygodnej odzieży. Nie są potrzebne buty.)